Η τακτική άσκηση βοηθάει στην καταπολέμηση της αϋπνίας

Όσοι ασκούνταν τακτικά είχαν 55% περισσότερες πιθανότητες να έχουν έναν κανονικό νυχτερινό ύπνο έξι έως εννέα ωρών και όσοι άρχισαν να ασκούνται κατά τη διάρκεια της περιόδου μελέτης είχαν 21% περισσότερες πιθανότητες να κοιμηθούν χωρίς προβλήματα.
Οι ερευνητές σημείωσαν ότι η τακτική άσκηση δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα είναι επαρκής. Ωστόσο, δεν είναι απολύτως σαφές αν τα δεδομένα διαφοροποιούνται ανάλογα με το φύλο, την ηλικία, τον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ), τη γενική φυσική κατάσταση, τη γενική κατάσταση της υγείας και το είδος της…






Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >

Διαβάστε ακόμα:  Ερυθρά Θάλασσα: Το πρώτο βίντεο από την φρεγάτα ΥΔΡΑ

Διαβάστε Επίσης

Επιλεγμένα άρθρα