Οι 5 κινήσεις με τα αλτήρες για ισχυρό πυρήνα και σώμα

Δευτέρα, 1 Ιουλίου 2024, 7:57 Τεχνολογία

Αν θέλετε να δυναμώσετε τον κορμό σας, να ενισχύσετε την ισορροπία σας και να βελτιώσετε τη στάση σας, αλλά προτιμάτε την προπόνηση με βάρη από τις ασκήσεις με βάρος σώματος, όπως κοιλιακούς και κρίσιμες στιγμές, η προπόνηση με αλτήρες πέντε κινήσεων αυτού του προσωπικού γυμναστή είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε.
Εάν προπονείστε στο γυμναστήριο, επιλέξτε δύο αλτήρες σταθερού φορτίου που θα προκαλέσουν τους μύες σας να περάσουν ένα σετ, αλλά δεν θα επηρεάσουν τη φόρμα σας. Για προπονήσεις στο σπίτι, αξίζει να επενδύσετε σε ένα…

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο >

Επιλεγμένα άρθρα

Storys

Πίστευα πως ήταν απλά ίωση, αλλά ήταν κάτι πολύ χειρότερο. Προσέξτε αυτά τα ύπουλα σημάδια γιατί εγώ την πάτησα

Τετάρτη, 21 Φεβρουαρίου 2024, 22:30 Storys, Υγεία

Μία νεαρή γυναίκα έδωσε σκληρή μάχη με τον καρκίνο του εντέρου, αφού αγνόησε τα πρώιμα σημάδια, πιστεύοντας ότι ήταν απλά

Ροή Ειδήσεων

Ειδήσεις

Ο NiVo στο ΟΠΑΠ Game Time: Ο Ολυμπιακός και το challenge στον Γιάννη Αντετοκούνμπο

Τετάρτη, 3 Ιουλίου 2024, 14:38 Ειδήσεις

Ο δημοφιλής καλλιτέχνης μιλάει για τους προημιτελικούς του Ευρωπαϊκού Πρωταθλήματος Στον παλμό του Ευρωπαϊκού Πρωταθλήματος κινείται το ΟΠΑΠ Game Time με καλεσμένο τον δημοφιλή

Τοπικά Νέα

Παρέμβαση Φραγκίσκου Παρασύρη για εργαζόμενους στα Κέντρα Κοινωνικής Πρόνοιας

Τετάρτη, 3 Ιουλίου 2024, 14:34 Τοπικά Νέα

Να ενισχυθούν τα Κέντρα Κοινωνικής Πρόνοιας, ζητά ο Φραγκίσκος ΠαρασύρηςΤην ενίσχυση των Κέντρων Κοινωνικής Πρόνοιας με μόνιμο προσωπικό, ζήτησε από

Τοπικά Νέα

Καταγγελία για βιαιοπραγία σε βάρος υπαλλήλου αεροπορικής εταιρείας – «Ξέρεις ποιος είμαι εγώ, ρε…» (ΒΙΝΤΕΟ) – EVROS NEWS

Τετάρτη, 3 Ιουλίου 2024, 14:07 Τοπικά Νέα

Αλγεινή εντύπωση και σφοδρές αντιδράσεις εξακολουθεί να πυροδοτεί το βίντεο που είδε το φως της δημοσιότητας και εμφανίζει τον πρώην υπουργό

Ειδήσεις

Αγρίνιο: Μέχρι τις 5 Ιουλίου οι εγγραφές σε Εσπερινό Γυμνάσιο και Λύκειο – Γιατί να το επιλέξετε

Τετάρτη, 3 Ιουλίου 2024, 14:04 Ειδήσεις

Η προκατάληψη και η ελλιπής ενημέρωση αφήνουν πολλές φορές το συγκεκριμένο σχολείο έξω από τις προτιμήσεις πολλών ανηλίκων που επιθυμούν

Ειδήσεις

Τραγωδία στη Θεσσαλονίκη: Σκοτώθηκε 70χρονη γυναίκα που παρασύρθηκε από φορτηγό – Συνελήφθη ο οδηγός

Τετάρτη, 3 Ιουλίου 2024, 13:58 Ειδήσεις

Τραγωδία σημειώθηκε το πρωί της Τετάρτης στη Θεσσαλονίκη. Μια γυναίκα έχασε τη ζωή της όταν παρασύρθηκε από διερχόμενο φορτηγό. Σύμφωνα

Lifestyle / Media

Σοφία της Ισπανίας: Στο γεύμα με την αδελφή της, Ειρήνη της Δανίας επέλεξε τις wedge λευκές εσπαντρίγιες που θα φοράμε non stop

Τετάρτη, 3 Ιουλίου 2024, 13:44 Lifestyle / Media

Νέα εμφάνιση πραγματοποίησε η Σοφία της Ισπανίας. Η αδελφή του τέως βασιλιά Κωνσταντίνου και μητέρα του βασιλιά Φελίπε της Ισπανίας