Μεσογειακή Διατροφή: Το μυστικό για Ψυχική Υγεία μετά τα 50;

• Έρευνα δείχνει ότι η Μεσογειακή διατροφή μειώνει τον κίνδυνο κατάθλιψης σε άτομα άνω των 50.
• Πλούσια σε αντιοξειδωτικά και ωμέγα-3, θωρακίζει τον εγκέφαλο και ενισχύει τη διάθεση.
• Απλές αλλαγές στην καθημερινή διατροφή μπορούν να προσφέρουν σημαντική προστασία.

Αυτό σημαίνει ότι η υιοθέτηση ή η ενίσχυση της Μεσογειακής διατροφής δεν είναι απλώς μια διατροφική επιλογή, αλλά μια ουσιαστική στρατηγική για την πρόληψη και τη διαχείριση προβλημάτων ψυχικής υγείας καθώς μεγαλώνουμε. Η προσθήκη περισσότερων φρούτων, λαχανικών, οσπρίων και υγιεινών λιπών στην καθημερινότητά σας μπορεί να αποτελέσει ένα ισχυρό εργαλείο για να διατηρήσετε τη διαύγεια και την καλή σας διάθεση μετά τα 50.

Διαβάστε το άρθρο στο ygeiamou.gr >

Κοινοποιήστε στο Facebook

Διαβάστε ακόμα

• 
  Τραγούδι: Η έκπληξη που μειώνει στρες, τονώνει εγκέφαλο & ανοσοποιητικό
• 
  Αυτισμός και Οδήγηση: Τι αποκαλύπτει ο ψυχίατρος για την άδεια;
• 
  Κατάθλιψη: Τα ‘likes’ στα social media αλλοιώνουν τη ζωή σου;
• 
  Άγχος: Η Dailypharmanews αποκαλύπτει τι αλλάζει στην αντιμετώπιση
• 
  Ψυχιατρική διάγνωση: Νέα δεδομένα για την υπόθεση στο Αίγιο
• 
  Ψυχική Υγεία: Η μισή Ελλάδα χωρίς βασική φροντίδα;